Мандарините са един от най-консумираните плодове през зимния период и особено около Коледа. Специалистите многократно са потвърждавали полезните свойства на този вкусен и обичан плод. Диетолозите обаче алармират, че има дневна доза, която не трябва да се надвишава, защото това може да бъде много лошо за здравето.
Кои хора не трябва да ядат мандарини?
Мандарините са много богати на витамини, изчистват организма от токсините и са нискокалорични. Опасни са единствено, когато се прекали с тях.“Приемливото количество за ежедневна консумация на този плод е 4″. Това заяви диетологът от московския държавен институт „Здраве и спортно хранене“ Тамара Прунцева.
Всекидневната консумация на този продукт предпазва от затлъстяване
Плодовете са влакнести и могат да предизвикат алергична реакция при консумация в голямо количество. Хората, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, са изложени на подобен риск, защото влакната дразнят органите.
Друг съвет, който имат специалистите, е те да се мият задължително. Също така не е препоръчително да ги консумирате на гладен стомах.
Източник: zdrave.to
