7 тайни комбинации на храни, които ще ви избавят от излишните килограми и ще запазят формата ви

Има невярно схващане, че колкото по-малко ядете, толкова повече килограми ще свалите. Всъщност с правилното хранене и комбинация от някои храни лесно можете да поддържате страхотна форма . И за това не е необходимо да изтощавате организма си с диети.

7 храни, с които щитовидната ви жлеза ще работи като пушкаЩитовидната жлеза е един от най- важните органи, неправилното й функциониране веднага се отразява на…Feb 20 2020vijti.com

След провеждането на изследвания учените са доказали, че определени комбинации в диетата подобряват храносмилането и ви правят по-стройни. Разбрахме какви храни могат да се консумират без страх за фигурата и с какво с комбинират най- добре.

Продукти за отслабване

Твърдо сварени яйца и зеленчуци

Каротеноидите са естествени органични пигменти . Те дават цвят на зеленчуците. Те не се образуват в човешкото тяло, следователно са абсолютно незаменими и трябва редовно да се снабдяват с храна.

Каротеноидите помагат в борбата срещу наднорменото тегло, а също така подобряват зрението, намаляват риска от рак, подхранват кожата и поддържат имунната система. Този пигмент се усвоява много по-добре, ако към зеленчуковата салата се добави варено яйце.

Риба тон и джинджифил

Омега-3 мастни киселини, които са в изобилие от риба тон, предотвратяват натрупването на мазнини в корема. В същото време джинджифилът има леко слабително действие. Тази комбинация е идеална за тези, които искат да свалят няколко килограма.

Царевица и боб

Интересното е, че диета, съдържаща бобови растения, е много по-ефективна от подобна, но без бобови растения. Не забравяйте да добавите царевица към диетата. Нишестето, което е част от нея, предотвратява усвояването на излишните калории.

Спанак и авокадо

Спанакът принадлежи към нискокалоричните храни. Голямо количество фибри в него предизвиква усещане за пълнота, което помага много при спазване на диета.

Авокадото е богато на витамини и минерали, необходими на хората. За разлика от спанака, този плод е доста висококалоричен, но допринася за отслабване поради лесно смилаемите мононенаситени мазнини . В допълнение, авокадото регулира холестерола.

Пъпеш и червено грозде

Много хора знаят от първа ръка за диуретичните свойства на пъпешите. Той предотвратява задържането на течности в тялото и, съответно, подуването. Гроздето стимулира производството на стомашен сок , премахва токсините

Пиле и люти чушки

Пилето, богато на протеини, ви помага да останете пълноценни за дълго време. За да избегнете наднорменото тегло, яжте само гърди. Съдържа значително по-малко мазнини от бутчетата. Кайенският пипер ще ускори изгарянето на мазнините и ще помогне за потискане на апетита ви .

Картофи и черен пипер

Картофът перфектно засища тялото . В разумни количества допринася за загуба на тегло, особено ако е подправен с черен пипер. Тази подправка предотвратява образуването на нови мастни клетки.

Кафе и канела

Ароматизираното кафе с канела  намалява апетита и намалява телесните мазнини. Вярно е, че тази напитка се консумира най-добре сутрин.

Какви продукти не могат да се комбинират

За да не се стигне до не успех , избягвайте тези комбинации от продукти:

месо и кифлички (протеини и въглехидрати);
бекон и яйца (два различни вида протеини);
пиле и макаронени изделия (протеини и нишестета);
картофи и кетчуп (нишестета и захар);
сладолед и вафли (захар и мазнини);
плодове със сладолед.

Сега няма нужда да изключвате любимата си храна от диетата. Достатъчно е да се научите как да ги комбинирате правилно . А правилното хранене е ключът към благополучието.

10 храни, причиняващи рак, които ядете всеки денВсеки един от нас е имал досег с бича на 21 век – рака. Независимо дали става въпрос за приятел или …Feb 27 2020vijti.com

Източник: зажената.бг

Статията може да бъде полезна и на друг, затова ще се радваме да я

Вижте всички статии на Иван Ангелов