10 навика на хората, които никога не качват килограми:
Ако сте на поредната диета и вече N-ти ден не виждате резултат, не се отчайвайте! Милиони жени по света имат вашия проблем! Колкото и да е несправедливо, на света има и хора, които сякаш никога не напълняват, а не се ограничават от нищо. Е, днес ще ви споделим тяхната малка тайна – просто те спазват няколко елементарни правила, които са превърнали в свои навици. С други думи действат на принципа на “с малки крачки към успеха” – без да се подлагат на драстичен глад успяват да държат теглото си под контрол.
Ето кои 10 навика на хората, които не пълнеят може да използвате като мотивация за себе си.
1. Не се ограничават от нищо
Ако вие се ограничавате от определена храна само и само да не качите килограми, ще дойде момент, когато ще имате възможност да опитате от нея. Тогава нещата най – вероятно ще излязат от контрол и вие няма да можете да спрете да ядете от нея. Затова опитвайте от всичко, но в умерени количества.
2. Не следват графици
Хората, които не напълняват никога не робуват на графици относно храненията си или пък теглят и смятат калориите на всяка храна. Ключът не е в количеството, а в качеството и баланса.
3. Не попадат в капана на изкушението
Хората, които имат добра фигура никога не изпадат в паника само, защото са си позволили да хапнат един бонбон. Те си позволяват такива малки изкушения, но не често и не в големи количества. Все пак света не свършва с един изяден бонбон, нали така?
4. Пият достатъчно течности
За да работи организма ви нормално е нужно да имате добра хидратация. Приема на оптималното препоръчително количество вода за вас е много важен за вашето здраве и фигура.
5. Имат разнообразно меню
Лишаването на организма от необходимите му хранителни вещества е престъпление. Трябва да си осигурите разнообразно и полезно дневно меню, за да се радвате на красива фигура и здраво тяло.
6. Приемат тренировката като удоволствие
Когато тренирате и очаквате да имате ефекта, който желаете трябва тренировката да ви доставя удоволствие, а не да я правите, защото така трябва. Ако е необходимо подберете си упражненията, които ви харесват и действайте!
7. Хранят се цветно
Хората, които имат красива фигура се хранят с много разнообразни плодове и зеленчуци. Колкото повече от тях консумирате, толкова по – здравословно се храните. Освен това те ви даряват с много витамини и антиоксиданти и по – малко калории.
8. Не са фанатици на тема диети
Хората, които не пълнеят не спазват диети на всяка цена. Те се придържат към баланса в храненето. Ако спазвате строги диети в един момент ще ви омръзне от толкова лишения и в крайна сметка ще се върнете към старите си лоши навици.
9. Не се хранят светкавично бързо
Хората спазващи това правило знаят, че бързото хранене не води до нищо добро. Здравословното хранене е бавно и спокойно.
10. Доверяват се на фибрите
Плодовете, зеленчуците, както и пълнозърнестите храни са богати на фибри. Това ги прави по – засищащи, като освен това ви дават допълнително повече енергия.
