Защо гладът предизвиква гняв
Били ли сте някога ядосани на някого, изпитвайки силно чувство на глад ?
Раздразнителност, избухливост, свадливост и дори ярост могат да се наблюдават доста често при нещастни гладуващи хора.
Този гняв не може да бъде контролиран, той е сляп и помита всичко по пътя си, принуждавайки ви да говорите и да правите необмислени действия в пристъп на глад.
От друга страна, има хора, които изобщо не са склонни да се ядосват, дори и да не са яли от сутринта, а навън вече се стъмва.
В тялото ни непрекъснато протичат различни процеси, за които изразходваме огромно количество енергия.
Ако запасите от енергия не се попълнят навреме, ще настъпи повреда … „Вълчият глад“ има просто научно обяснение, тук няма мистерия.
ВРЪЗКАТА МЕЖДУ ГЛАДА И ГНЕВА
Ако страдате от пристъпи на глад, които често са придружени от агресия, приемете този съвет.
Не се довеждайте до грях! Не забравяйте да ядете здравословни храни с високо съдържание на сложни въглехидрати – хранете се със зърнени храни.
Трябва да се ограничат простите въглехидрати като захар, брашно, сладкиши.
Това е важно не само защото по този начин ще се контролирате по-добре и ще спрете да се гневите на хората с гладен гняв.
Скоковете в кръвната захар са първата причина за пристъпите на глад.
Когато запасите от глюкоза в тялото се изчерпят, настъпва въглехидратен глад.
Мозъкът започва да работи по-зле, тялото е подложено на стрес – тялото ви мисли, че умира и изисква незабавно попълване на запасите от глюкоза.
Най-глупавата идея е да хапнеш шоколад в този момент.
Гневът от глад може да не изчезне никъде, но кръвната захар ще се покачи до висините.
Шоколадът бързо ще се усвои и отново ще има липса на глюкоза – отново същото раздразнение, лека закуска и всичко в един омагьосан кръг.
Резките скокове на кръвната захар нагоре и надолу водят до захарен диабет.
Имайте това предвид и коригирайте диетата си, най-добре е да преминете към 5 хранения на ден, като храната не трябва да се консумира на твърде големи порции.
Не само тези хора, които изпитват резки скокове в кръвната захар, са склонни към въглехидратен глад и гняв при гладуване. Има и други причини.
По време на глюкозен дефицит мозъкът може да изпраща сигнали до хипофизата и надбъбречните жлези, за да произвеждат специфични хормони.
Адреналинът и кортизолът са същите хормони, които се отделят по време на силен стрес.
Те възникват като реакция на глада и ядосват човека, задейства се естественият механизъм „спаси се или бягай“.
Именно тези хормони ви насърчават да говорите с хората с повишен тон, когато сте катастрофално гладни.
Съществува и генетична предразположеност към необуздан глад.
Ако сте забелязали нещо подобно при родителите си, възможно е те да са ви предали тази функция по наследство.
Гневът и гладът се контролират от един и същ ген!
В цереброспиналната течност на гладен човек можете да намерите същото количество невропептиди, отговорни за гнева и глада, те вървят по двойки.
Никога не правете важни неща, когато сте гладни. Винаги носете със себе си здравословна закуска!
Избягвайте сладкиши и нишестени храни, яжте редовно.
Ако следвате тези елементарни правила, пристъпите на глад ще бъдат слаби и незначителни, внезапното раздразнение ще спре да ви безпокои. Е, не е ли прекрасно?
Информирайте приятелите си как да се справят с гнева, предизвикан от глада.
