Д-р Неделя Щонова даде своята рецепта срещу Ковид-19:

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter

Любимата ни телевизионна докторка, неврологът д-р Неделя Щонова , е един от най-позитивните хора, които успяват да заразят със своя оптимизъм и воля за живот околните. Сега водещата на „Духът на здравето“ даде своите безценни съвети по време на пандемия , с които се надява да докосне хората и да ги вдъхнови да не се поддават на паниката, обзела всички.

А да се паникьосаш в така създалата се ситуация, когато от екрана и медиите постоянно ни се припомня броят на заразените и починалите от Ковид-19 , не е никак трудно:Д-р Неделя Щонова е медик, който не залита в нито една от крайностите на спектъра от препоръки, които ни заливат ежедневно, а ежедневните й срещи в ефир със специалисти й дават възможност да изгради философия за справяне с психозата. В своите послания, тя съветва да се грижим с еднакво усърдие както за тялото, така и за духа си.

 Неделя Щонова
Ето и нейните съвети:

Оптимистично намигване
Хора, милички хора, моля ви,
не се паникьосвайте.
Не се страхувайте.
Не се сдухвайте вътрешно.
Не занемарявайте здравословното си състояние и особено различните хронични заболявания.
Не допускайте хаос в мислите.
И в режима.
Паника, страх, тревога… тези неща смазват имунитета!
Ковид е тук, ясно.

Като всяка друга инфекция, която се разпространява по въздушно-капков път и тази не може да бъде спряна. Разпространението ѝ единствено може да бъде забавено. Смята се, че разпространението ще спре, когато между 40 и 60% от населението развие имунитет.
Добрата новина е, че при 8 от 10 души заразяването протича без тежки симптоми.
Около 20% от всички разболели се ще имат различни симптоми, подобни на грип, а между 1 и 3 % ще се нуждаят от интензивни грижи.
Нека помним – ако нещо стане, шансът да оздравеем е много висок – 93% от хоспитализираните с Ковид пациенти оздравяват.
Гневът, мракът в душата, горчивина, песимизъм, обезверяване, умопомрачителни вътрешни мъглявини и дъждовни облаци, страх, паника… това е… направо е грях.
Страхът разболява.
Паниката разболява.
Високите нива на тревожност разболяват.
Ковид и паника са един коварен дует!
Да, вирусът е тук.
Да, опасен е.
Да, пазете се!
И да, животът си тече.
Да, нека сме предпазливи,
внимателни, да се пазим взаимно!

Ограничаваме контактите, носим маски, мием си ръцете 30 секунди с вода и сапун, храним се рационално, никакви диети, не се презапасяваме с антибиотици, нито пък с хепарин и други антикоагуланти или антиагреганти. За лечение в болница мислим, само когато се появи задух и се нуждаем от допълнително подаване на кислород.
Усмивка, малко повече красота, оптимизъм, вяра,
по-ведро настроение… това не е безотговорно или неприлично в тази ситуация. Според мен. Напротив.
Това е имунитет.
Това е щит.
Дори е… вид отговорност…
Хора, пръскайте около себе си радостта и треската да се живее. Радвайте се. Усмихвайте се.
Дължим го на имунитета си.
На хората около нас.
Да бъдем рационални и ведри.
Не обездвижени, уплашени,
тъжни и преяли!
Доста хора натрупаха килограми в този коронавирус локдаун – терминът за карантиниране.
Тези килограми трябва да бъдат разтоварени!

Телата ни са създадени в свят на много по-висока физическа активност и са програмирани да се движат и да съхраняват натрупаната енергия по определен начин. Когато енергията не се оползотворява, ние я складираме под формата на мастна тъкан.
Хора, нека опитаме да разкараме мастната тъкан от корема, бедрата и ханша. Малко по малко.
Стъпка по стъпка.
Изкуството на малките стъпки е голяма работа!!!
Нека се обърнем към себе си и кротко осъзнаем какво наистина ни прави щастливи. И да си го подарим. Заради уюта в душата, който така ни е необходим, особено сега.
Мен примерно, ме правят щастлива моментите, в които спортувам и когато творя.
Затова сега се прибирам вкъщи и ще се отдам на две неща. На две от 37-те, които ме правят щастлива:
Първо.

Стречинг – специфични упражнения за разтягане на мускулите и прилежащите тъкани – сухожилия, лигаменти, съединителна тъкан, периферни нерви. Съществува риск от обездвижването в тази ситуация да ни клеясат ставите. Не бива! Не бива да го допускаме. Клеясалите стави болят.
Огъвкавяването винаги помага!
Правете стречинг 2-3 пъти в седмицата по 30 минути и поддържайте редовно своята гъвкавост.
Във всяка става и ставичка.
Малка и голяма.
Можем да тренираме редовно и плавно всяка става у дома, като си осигурим максимален комфорт с приятна музика, овладяно дишане и на отворен прозорец.
Второ.
Като си направя стречинга ще работя по книгата ми.
Ще пиша. Чувствам се въодушевена да пиша.
Имам страст за това.

Обаятелнат лекарка Неделя Щонова не спира да вдъхновяваПопулярната телевизионна водеща и специалист невролог доктор Неделя Щонова, дм, подари на почитатели…Oct 25 2020vijti.com

Facebook Comments
Facebook Comments

Още интересни публикации

error: Content is protected !!