В кухненският ви шкаф има истинско съкровище- сода за хляб. Този продукт може да замени скраб, тоници, мицеларна

• 1

Дископатията е едно от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателната система. Това е така, тъй като тя се появява при натоварване, травма или усукване на гръбнака. Притискането на даден нерв от прешлените на гръбначния стълб или така нареченото секване води до обездвижване и силна болка. За да си помогнете в такива случаи, може да приложите една от следните рецепти на проф. Мермерски:

• 0

7 метода, които ще ви помогнат да се самоизлекувате.

• 0

Тази наистина вълшебна напитка за стапяне на мазнините и за поддържане на стройна фигура има уникално действие върху метаболизма. Няколко глътки от нея половин час след вечеря могат да изгорят почти половината от калориите, получени по време на хранене.

• 0

Чувствате ли се зле, когато сте у дома?

• 1

Доказан начин да отслабнете и да спечелите мечтаната фигура е да започнете диета. Но как да изберете тази сред изобилието от различни хранителни системи, която ще ви помогне да постигнете това, което искате, а не да навреди на здравето ви?

Компромисната диета „10 продукта“ е изборът на тези, които искат да се разделят с излишни килограми, но не са готови да гладуват. От името на диетата следва, че тя е изградена върху 10 основни продукта. Можете да ги комбинирате и редувате както искате. Правило първо: дневното количество храна не трябва да надвишава 1,5 кг.

В диетата има достатъчно протеинови храни, които да ускорят процеса на отслабване . Както и богати на фибри зеленчуци за удобно храносмилане и предотвратяване на запек.Продължителността й е 7-10 дни. С такова хранене ще бъде възможно да отслабнете от 5 до 7 кг в рамките на седмица.

Диетични продукти
яйца
Пиле без кожа
Извара
кефир и кисело мляко
Тиквички
краставици
домати
Бяло зеле
Ябълки
портокали

В допълнение към основния списък ще бъдат овесени трици, зехтин, билки, лук, зелен чай. Под строгата забрана на всякакви алкохолни и сладки газирани напитки. Всички зеленчуци от предложения списък могат да се консумират сурови, както и варени или задушени

Меню за диетата с 10 продукта
понеделник

Закуска : бъркани яйца с домати и подправки, зелен чай
Обяд : печени тиквички, 100 г извара с билки, 250 мл кисело мляко
Закуска : ябълка, зелен чай
Вечеря : 200 г задушено пилешко месо, краставица и доматена салата с подправки и зехтин

вторник

Закуска : 2 варени яйца, 100 г извара, 200 мл кисело мляко с 1 с.л. овесени ядки
Обяд : 200 г пиле, салата от зеле, краставици и зеленчуци
Закуска : ябълка, зелен чай
Вечеря : салата от ябълки и портокали, 200 мл кисело мляко

сряда

Закуска : 2 варени яйца, 100 г извара, 200 мл кисело мляко с 1 с.л. овесени трици
Обяд : 200 г пил.

месо, салата от краставици, домати и подправки
Снек : 100 г извара, зелен чай
Вечеря : задушени тиквички с лук

четвъртък
Закуска : фритата с домати, билки и тиквички, зелен чай
Обяд : задушено с лук и билки и тиквички пиле
Закуска : 100 г извара, 200 мл кисело мялко с овес
Вечеря : зелева салата с краставици, пиле 100-150гр

петък
Закуска : печени ябълки, 200 г извара
Обяд : 2 пилешки кюфтета, запечени тиквички
Закуска : 200 мл кисело мляко с трици
Вечеря : салата от домати и краставици със зеленина, портокал

събота

Закуска : 2 варени яйца, 100 г извара, 200 мл кисело мляко
Обяд : задушени с лук и подправки тиквички, парче пиле
Снек : ябълка, зелен чай
Вечеря : салата с краставици и билки, пил.пържола

неделя

Закуска : извара с подправки, портокал, зелен чай
Обяд : 2 пилешки кюфтета, запечени тиквички
Закуска : печени ябълки, 200 мл кисело мляко с трици
Вечеря : салата от домати и краставици със зеленина, портокал

Рецепти
Печени тиквички

Измийте младите тиквички, нарежете, сложете върху лист за печене. Леко посолете, черен пипер, поръсете с подправки и намажете със зехтин. Покрийте листа за печене с фолио и поставете във фурната за 20 минути на 180 градуса. Извадете фолиото, върнете тиквичките във фурната за още 10 минути.

Фритата с домати
Разбийте 3 яйца с щипка сол и нарязани подправки. Загрейте зехтин в тигана, изпратете там нарязан домат. След 3 минути изсипете яйчената маса. Гответе под капака на среден огън, докато повърхността се задейства.

Панирани пилешки кюфтета

Пасирайте пилешкото филе на блендър, сол, черен пипер на вкус, добавете към месото 1 яйце, нарязан лук. С помощта на две супени лъжици оформете котлети, сложете ги върху намаслен тиган. Гответе под капака за 15-20 минути.

Можете да разширите или допълнете менюто с други ястия. Основното е, че те се състоят от горните продукти.

Не забравяйте, че диета с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да надвишава 10 дни. Направете почивка за 2-3 месеца, през които спазвайте правилата за здравословна диета и след това можете да повторите диетата

• 0

Ново огнище на Covid-19 – 11 служители на звено „Български документи за самоличност“ към полицията в Пазарджик са с положителни проби за коронавирус.

• 0

Писмо до Националния оперативен щаб за борба с коронавируса с искане за незабавни действия са изпратили медиците от болницата в Сливен под крилото на ВМА заради неспиращия клъстер на коронавирусна инфекция в областта. От сигнала на специалистите става ясно, че частна болница, действаща на територията на града (от 1992 г.) не просто не лекува COVID-19 пациенти, а ги прехвърля на държавните лечебни заведения.

• 0

Динените семки са изключително полезни за здравето. Когато се говори за здравословните ползи от динята, твърде рядко се споменава за нейните семена. Макар и не толкова атрактивни колкото свежата, сладка и сочна месеста част на плода, добре изпечените семки са здравословна и диетична храна, която не заслужава да бъде изхвърляна.

• 0