Запомнете ги: Това са храните, които регулират холестерола
Всеки възрастен е чувал ужасната дума холестерол. Наричат го враг номер едно за сърцето и кръвоносните съдове. Повишеният холестерол показва здравословни проблеми, нарушен метаболизъм и е опасен за развитието на атеросклероза.
Лекарствата против холестерол често имат странични ефекти. Въпреки това, вие сами можете да регулирате нивото на холестерола. Разбира се, необходимо е да преосмислите начина си на живот.
Въпреки това, има цял списък от храни, които вършат добра работа за регулиране на нивата на холестерола. Сред тях експертите разграничават ядки, авокадо, морски дарове, морска риба и зехтин. Ако добавите тези продукти към менюто си, можете значително да подобрите състоянието си.
Някои горски плодове са показали своята ефективност в борбата с „лошия“ холестерол. Например цариградско грозде. Това зрънце съдържа цял набор от полезни микроелементи. Много експерти препоръчват да се консумират 100-120 грама на ден на няколко пъти, така че нивата на холестерола да намалеят значително след 2-3 месеца.
Освен това ефективно средство ще бъде и чай с листа от цариградско грозде. Необходима е една супена лъжица листа от цариградско грозде, залейте с 200 мл вряла вода и прецедете. Експертите препоръчват цариградско грозде за профилактика и лечение на атеросклероза, както и за хипертония./Zdrave.to
