Хормонът мелатонин: тайната на младостта и красотата
Преди няколко години името на англичанина Тони Райт беше включено в Книгата на рекордите на Гинес като човек, успял да издържи без сън за максимално време – 264 часа (около 11 дни). Въпреки това, след като беше буден толкова дълго време, Райт започна да вижда света около себе си толкова ясно, че го раздразни. И всичко това, защото хормонът мелатин, който отговаря за съня и съответно разкрива тайната на младостта и красотата, беше дестабилизиран. Учените казват: именно мелатининът може да даде на човечеството 10-15 години допълнителен качествен живот. И ето защо.
Хормон мелатинин и „третото око”: сбогом безсъние!
Мелатининът се произвежда от един от най-мистериозните органи на мозъка – епифизната жлеза, която древните са наричали „третото око“. Искрено вярвайки, че „божественото око” им позволява да гледат в бъдещето, те дори не подозират колко са прави в своите предположения. Вярно е, че уникалните информационни възможности са свързани повече с епифизната жлеза, отколкото с „божествения прозорец“, а хормонът, който отделя, е с регулацията на ендокринната система.
Този хормон е отговорен преди всичко за здравия сън. Липсата му е придружена от уморен вид, подуване и раздразнителност.
Дефицитът на мелатинин причинява:
- неспокоен сън;
- безсъние;
- лоша адаптация към различни часови зони.
Хормонът мелатинин и София Лорен: време за красота
Италианската филмова звезда София Лорен не се уморява да повтаря, че основната тайна на красотата се крие в здравия сън: красавицата си ляга не по-късно от 21 часа и се събужда в 6 сутринта. Нейният съвет има научна основа: нивата на мелатин се покачват от 21:00 часа, достигат пика си в 2:00 часа сутринта и спадат в 9:00 часа сутринта. Просто казано, колкото по-рано си лягате, толкова по-красиви и по-млади ставате, тъй като във фазата на дълбок сън, благодарение на мелатинина, всички клетъчни ресурси на тялото се обновяват на ниво
Мелатининът позволява:
- мобилизиране на защитните ресурси на тялото;
- предотвратяване на развитието на хронични заболявания (включително рак);
- устои на полиморбидността (няколко заболявания едновременно).
Хормонът мелатинин и хапче срещу старостта: върнете времето назад!
Процесът на стареене започва след 25 години, придружен от появата на много заболявания. Причината за това е липсата на меланин, който започва да се появява от тази възраст. Учените, разкривайки тайната на младостта, компетентно заявяват: ако след 25 години постоянно приемате този хормон, тогава можете да удължите живота си с 15-20 години. При това без хронични заболявания и старческа умора.
Американците днес са задължени да приемат таблетка мелатонин преди лягане като лек за старостта.
Хормонът мелатонин насърчава:
- забавяне процеса на стареене;
- укрепване на имунната система;
- регулиране на кръвното налягане.
Хормонът мелатонин и правилният режим : настройте се на доброто
За да произвеждате мелатонин, изобщо не трябва да гълтате цветни хапчета. Достатъчно е да следвате прости правила, които ще помогнат на тялото да получи този хормон и човек да се почувства по-добре.
Вместо един източник на ярка светлина, използвайте няколко различни . Красивият полилей е добър. Но е по-добре, в допълнение към него, допълнително да използвате други лампи (подова лампа, свещ, подсветка).
Опитайте се да си лягате преди 22 ч. Статистиката показва, че при хората, които работят нощни смени, рискът от развитие на хипертония се увеличава почти двойно поради нарушено производство на мелатонин.
Хранете се балансирано . Заредете се с „бавни” въглехидрати – картофи, соя, тестени изделия, патладжан и др. Те насърчават производството на мелатонин.
Богати на мелатонин храни:
- птиче месо;
- филе от риба;
- овес, ечемик, царевица, ориз;
- зеленчуци и плодове.
Не пийте силен чай или кафе преди лягане . Те пречат на производството на хормони. Някои лекарства имат същия ефект. Затова четете внимателно упътването на вашите лекарства, особено ако страдате от безсъние. Ако причинява намаляване на мелатонина, тогава с помощта на лекар незабавно го заменете с подходящ без такъв страничен ефект.
