Проверете здрава ли е щитовидната си жлеза! Нанесете йод върху ръката си и вижте какво се случва!
Дефицит на йод в организма е състояние, което може да бъде опасно за здравето ви. Йодът е отговорен за правилната функция на щитовидната жлеза.
Проблемите с щитовидната жлеза могат да бъдат скрити и засягат работата на сърцето, метаболизма, растежа и развитието на човек, регулирането на телесната температура, нервната и репродуктивната система.
Щитовидната жлеза се намира в предната част на шията, между ларинкса и ключицата. Тя отделя два хормона – тироксин (Т4) и тиронин (Т3). Чрез кръвта тези хормони се пренасят в тялото, като влияят на различни процеси в него. Те също така регулират телесната температура, пулса, теглото, както и психофизическото развитие.
Щитовидната жлеза е орган с форма на пеперуда и тежи не повече от 30 грама. Въпреки малкия си размер, тази жлеза е важна за цялото човешко тяло.
Правилното функциониране на щитовидната жлеза се регулира от два основни минерала – йод и магнезий. Като първият е най-важен за нормалното функциониране и здравето на щитовидната жлеза. Има прост тест, който показва дали имате дефицит на йод.
Натопете клечка за уши в йодна тинктура и нанесете на китката. Ако кафявото петно изчезне от ръката за по-малко от 24 часа, това означава, че в тялото ви изпитва недостиг на този минерал. Дори когато приемате йодсъдържащи продукти, това не означава непременно, че тялото ви не изпитва дефицит.
Как да проверим нивото на йод в тялото?
Най-добре е (въпреки че не е задължително) да се тествате веднага след сутрешния душ и да наблюдавате какво се случва.
Запишете времето, когато сте започнали теста.
Петното може да бъде с всякакъв размер.
Не забравяйте да наблюдавате за промени в цвета на петното през следващите 24 часа.
Как да тълкувате резултатите от теста?
Ако петното изчезва по-бързо, това означава, че тялото ви се нуждае от повече йод.
Ако петното не е изчезнало напълно след 24 часа, тогава всичко е наред.
Петното почти или напълно изчезва за 18-24 часа – има малък дефицит, но не е критичен.
Петното е почти или напълно изчезнало за 12-18 часа – има недостатък и трябва да се справите с проблема.
Петното почти или напълно изчезва за 6-12 часа – има сериозен дефицит на йод, незабавно се консултирайте с лекар.
Петното почти или напълно изчезва за по-малко от 6 часа – има сериозен дефицит на йод, това вече е сигнал за спешно посещение при лекар.
Ако обаче дефицитът е незначителен, просто коригирайте диетата си. Яжте повече печени картофи, червени боровинки, сини сливи, треска, скариди и консервирана риба тон. Добри варианти са пуешко месо, мляко, варени яйца, кисело мляко, чедър, банани, ягоди.
