Щитовидната жлеза е един от най- важните органи, неправилното й функциониране веднага се отразява на човешкото здраве. Проблемите с щитовидната жлеза влияят върху растежа и развитието на организма, работата на мозъка, сърцето, както и други физиологични процеси.
За да предотвратите заболявания и да подобрите функционирането на щитовидната жлеза като цяло, е важно да се храните правилно. А именно, включете в диетата си онези продукти, които осигуряват на този организъм всички необходими витамини, микроелементи и аминокиселини.
(321).jpg)
Полезни продукти за щитовидна жлеза
Ябълките
Използвайки ги, вие предпазвате щитовидната жлеза от образуването на ракови клетки. Освен това е важно поне от време на време да изяждате целия плод, тоест с корите и семената. Особено ценни са ябълковите семена , които съдържат до 15% мастно масло и йод, както и витамин В17 (осигурява профилактика срещу рак).
райска ябълка
Райската ябълка съдържа йод , както и магнезий, натрий, желязо, витамини А, С и Р. Йодът участва в синтеза на щитовидната жлеза, влияе върху метаболизма. Ето защо, колкото е възможно по-често, използвайте десерти от тях
(244).jpg)
Морски водорасли
В допълнение към голямо количество йод, те съдържат около 40 витамини и елементи, необходими за пълноценното функциониране на щитовидната жлеза.
морска храна
Благодарение на високото съдържание на йод, както и на цинк, витамин В12 и други микроелементи, тя добре укрепва щитовидната жлеза. Дори в консервирана форма, месото от раци, скариди, миди запазват своите полезни свойства.
(538).jpg)
Червена риба
Съдържа аминокиселината тирозин , която е необходима за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза и е източник на полезни омега-3 мастни киселини , които са от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза .
боровинка
Боровинките са рекордни шампиони по съдържание на антиоксиданти . Подобрява щитовидната жлеза, нормализират синтеза на хормони.
(504).jpg)
спанак
Растителните каротеноиди , с които спанакът е богат, влияят благоприятно на щитовидната жлеза.
(451).jpg)
ядки
Ядките активират щитовидната жлеза и допринасят за по-доброто усвояване на йода от организма. За най-добър ефект се препоръчва да ги приемате с мед . За целта омесете 3-4 ореха в хаванче и добавете 1 с.л. мед. Яжте сутрин на празен стомах в продължение на 7-14 дни.
Вземете горните продукти възможно най-често и не е нужно да прибягвате до лечение на щитовидната жлеза . Моля, обърнете внимание: експертите съветват да „храните“ щитовидната жлеза вечер – така ползата ще бъде максимална. Бъдете здрави! И споделяйте информация с приятели.
