Лесни начини да се отървем от излишната вода и да спрем подуването на краката
Ако се чувствате тежки и подпухнали, а краката ви са подути, това е сигурен знак, че задържате вода. Това е особено неприятно през лятото, когато всички се опитваме да изглеждаме по-добре и да сме в оптимална форма. Как да намалим задържането на вода и да редуцираме теглото си – ето 5 прости стъпки, които наистина работят:
Ограничете стреса
Повишаването на адреналина е естествена реакция на нашето тяло в опасна или сложна ситуация. В резултат на това надбъбречните жлези освобождават кортизол, известен още като хормон на стреса. Кортизолът обаче увеличава задържането на течности в тялото. Затова опитайте да практикувате различни дихателни техники или йога, вдигнете краката си нависоко и се отпуснете.
Мощно средство срещу подуване на краката: Евтино и супер ефикасно естествено лечение с магданозПодуването на краката може да бъде причинено от различни заболявания, сред които най-често срещаните…Jun 21 2019vijti.com
Отдих в сауната
Престоят в сауната е не само добър начин да се отпуснете и да избягате от ежедневните проблеми, а още един работещ начин да намалите задържането на вода. Според статия, публикувана от Харвардското медицинско училище, изпотяването в сауната започва почти веднага. Средният човек губи около 560 мл пот по време на кратък престой в сауна.
Движение
Изисква ли работата ви заседнал начин на живот? Ако е така, най-вероятно сте забелязали, че краката и глезените ви са подути, когато се приберете у дома. За да избегнете задържането на вода, трябва да направите живота си поне малко по-активен: например да отидете на фитнес, да отидете пеша до работа, да тичате в парка или да поплувате.
Регулиране на хранителните навици
Консумирането на храни, богати на протеини, калий, витамин В6 и магнезий, също могат да помогнат за намаляване задържането на вода. Препоръчителни са яйца, риба, авокадо, червено цвекло, целина, ананас, аспержи, кайсии, смокини и тъмен шоколад. Избягвайте много солени храни, спиртни напитки, бисквити или консервирани храни.
Спете достатъчно
Липсата на сън винаги ще има отрицателно въздействие върху нашето здраве и може да причини сериозни медицински състояния като затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет. Лошият сън може да засегне и бъбреците, които регулират водния баланс. Повечето от нас трябва да спят по около 8 часа, за да може организмът да се чувства добре, но някои хора се нуждаят от повече или по-малко сън. Не забравяйте, че ако се събудите уморени и непрекъснато търсите възможност да поспите, трябва да наваксате с повече сън през нощта.
Източник: flashnews
Билката бабини зъби ни избавя от висок холестерол, хипертония, аденом на простатата при мъжете, мастопатии при жените, на шипове, дископатииНе знам колко българи се усетиха през 2007 г. като членове на ЕС, но със сигурност мнозина се усетих…Jun 17 2019vijti.com
