Вие сами можете да си помогнете: Понижаване на холестерола без лекари и лекарства
Ужасната дума холестерол я чува всеки възрастен. Той се смята за враг номер едно при сърдечно-съдовите заболявания.
Повишените нива на холестерол показват здравословни проблеми, нарушен метаболизъм и са опасни за развитието на атеросклероза.
Лекарствата често имат странични ефекти и се предписват от лекар. Въпреки това, вие сами можете да коригирате холестерола си.
Разбира се, трябва да помислите за начина си на живот: да се откажете от пушенето, да добавите физическа активност и да започнете да отслабвате.
Тази лековита вода я знам от баба: Понижава холестерола, лекува бъбреци, чисти черния дроб, а се приготвя за 2 минутиПреди да споделим как да приготвим бамяната вода, ето списък с всички ползи, които тялото ви може да…Aug 16 2019vijti.com
Въпреки това, има цял списък с храни, които вършат добра работа за регулиране на нивата на холестерола.
Сред тях експертите изброяват ядки, авокадо, морски дарове и морска риба, както и зехтин. Ако добавите тези продукти към диетата си, можете значително да повлияете на нивото на холестерола.
В борбата срещу „лошия“ холестерол някои плодове показват също своята ефективност. Неузрялото цариградско грозде се счита за особено добър вариант.
Това зрънце съдържа цял комплекс от полезни микроелементи. Много експерти препоръчват да се консумира 100-120 грама на ден в няколко дози, така че нивата на холестерола да спаднат значително след 2-3 месеца.
„И сега, в продължение на много години, холестеролът ми в кръвта е нормален. Но през лятото и зимата прекарвам 10 дни на лечение с цариградско грозде и съм много доволен … ”, пише мъж в мрежата, който яде по една супена лъжица плодове два пъти на ден в продължение на 10 дни.
Освен това, чай с листа от цариградско грозде също е ефективно средство за защита. Една супена лъжица листа от цариградско грозде трябва да се залее с 200 мл вряла вода, а след това да се прецеди.
Експертите препоръчват плодове от цариградско грозде както за профилактика и лечение на атеросклероза, така и за хипертония.
Кои храни се препоръчват:
растителни масла (20-30 г на ден) – царевично, слънчогледово олио и зехтин;
нетлъсти червени меса, месо от птици (без кожа) – печени или варени, да не се пържи; подходящо е телешко и пилешко месо, пуйка;
млечни продукти – обезмаслени или нискомаслени пресни млека, кисело мляко, бяло сирене с до 20% масленост, извара, леки сирена (до 30 г на ден);
риба – всички видове, по 2-3 пъти седмично;
плодове и зеленчуци – сурови, варени или печени;
продукти, богати на фибри и пектин – пълнозърнест хляб и макарони, кафяв (небелен) ориз, ябълки;
ядки – умерено.
Източник: zdrave.to
Храната, която лекува и най-страшните болести: Сваля рязко холестеролаВ полезната извара се съдържа съвсем всичко необходимо за човешкото тяло – аминокиселини, протеини, …Aug 6 2019vijti.com
