Кои са 3-те натурални средства срещу безсъние
След оргазъм нивото на хормоните окситоцин и пролактин се повишава, а на кортизола спада. Това означава, че намалява нивото на стресовия хормон и човек може да заспи много по-лесно. Доказват го изследвания, а в обзор, проведен през 2016 г. от изследователи от Университета в Отава, се стига до извода, че сексът е “възможна алтернатива или допълнение към другите методи за лечение на безсъние”.
Друго изследване, проведено през 2019 г. под ръководството на д-р Мишел Ластел от Университета в Централен Куисленд, Австралия, показва, че както мъжете, така и жените усещат колко по-бързо заспиват и по-добре спят след оргазъм.
Ето и три натурални средства, които помагат за по-лесно заспиване:
• Лайка. Растителният екстракт от това растение съдържа химическото съединение апигенин, което се свързва със същите рецептори, както и бензодиазепините, оказвайки седативно действие. Според изследвания, лайката значително подобрява качеството на съня.
• Мляко. То е източник на незаменимата аминокиселина триптофан, която изработва в главния мозък съединения, включително серотонин и мелатонин. Те участват в цикъла сън-бодърстване, което обяснява защо млякото ни помага да спим по-добре.
• Какао. Горещото какао също подобрява съня. Какаовите зърна са богат източник на много полезни химически вещества, включително флавоноиди. Те притежават редица преимущества за здравето и могат да се използват за лечение на някои невродегенеративни нарушения. Изследвания показват, че натуралното какао може да подобри безсънието, предизвик ано от стрес. Употребата на какао е свързано с понижаване на артериалното налягане, а това отпуска гладката мускулатура на нашите артерии и оказва успокояващ ефект, облекчаващ заспиването.
