Как да стопим излишните мазнини за 8 седмици: стабилен резултат без ефект на наддаване на тегло
Β процесът на стареене включва всички системи на тялото. Винаги е свързано с промяна в хранителните навици, ежедневието, начина на живот и изисква забележителна воля. Тези, които отиват към фигурата на мечтите си, в даден момент спускат ръцете си поради причината, че теглото просто спира да намалява.
Ефектът на платото е естествената защитна реакция на тялото към диетични ограничения. За да преместим везните от мъртвата точка, предлагаме 7 рецепти за разхлаждане на смути .
Благодарение на продуктите за изгаряне на мазнини (ленено семе, корен от джинджифил, грейпфрут, целина, канела), които са част от тези напитки, ще ускорите метаболизма си. Смутитата също намаляват апетита, дават усещане за ситост за дълго време.
Смутита за релакс
Време е да извадите блендера: просто хвърлете всички съставки в купата, нарежете ситно и се насладете на страхотния вкус! Изпийте чаша смути за закуска или вечеря.
Круша и банан
Обелете и нарежете 2 круши и 2 банана. Поставете филийките в купа на блендер, налейте 400 мл кефир, добавете 20 г лешници, щипка канела и 4 с.л. л. смлени в кафемелачка ленени семена.
Ябълка и краставица
1/2 с.л. лешници, стрък прясна мента, 2 нарязани краставици, 2 нарязани сладко-кисели ябълки, 4 стръка целина, 2-3 с.л. л. лимонов сок и 2 с.л. разбийте водата с блендер.
Портокал и банан
2 с.л. вода, 2 банана, 1 с.л. лимонов сок, щипка смлян джинджифил, щипка канела, 2 обелени портокала, 50 г бадеми – съставките за най-вкусното смути.
Грейпфрут и портокал
Сложете обелени резени от 2 портокала и 2 грейпфрута, 2 обелени банана и 2 с.л. вода. Разбийте за мултивитаминно смути.
Ябълка и целина
2 ябълки, 4 стръка целина, 2 с.л. вода, 4 с.л. л. ленено семе на прах, щипка джинджифил – набор от съставки за най-освежаващото смути.
Боровинки и ананас
Съставки за смути за истински гастрономи: 2 с.л. боровинки, 100 г ананас, 400 мл кефир, 30 г бадеми.
Праскова и мляко
Залейте 2 с.л. мляко, добавете 200 г праскова и разбийте, за да получите най-деликатното смути.
Смутитата са и най-добрият начин за поддържане на теглото, когато целта вече е постигната. Подредете дни на гладно на базата на вкусни напитки, за да останете във форма за дълго време.
Споделете тези вкусни рецепти за смути с приятелите си!
