Жените често и страдаме от проблеми с коленете, болки в краката, болка в гърба, а причините са близки! Необходимо е да ги знаете!
Мъжете и жените имат съвсем различен начин на живот и различни задължения. Например, жените често изпитват дискомфорт и болка в ставите и мускулите, тъй като носят високи токчета, по време на бременност, а понякога, защото те работят в продължение на много часове и след това, след работа, трябва да се грижат и за децата си.
Последните изследвания откриха, че 87% от жените страдат от болки в ставите, които се дължат на неудобни обувки. Но друго проучване показа, че работещите жени страдат от болки в шията повече от работещите мъже. Остеоартритът се среща по-често при жените. Независимо от това, че е доста трудно да се определи, защо жените са по-склонни към някои видове болка, отколкото мъжете.
За щастие, има естествено решение за тези видове болка, и по-надолу можете да видите някои от най-ефективните начини за освобождаване на най-често срещаните болки, от които страдат жените.
Проблеми с коленете
Кои са най-често срещаните фактори, които допринасят за този вид болка?
- бременност
- неудобни обувки
- майчинство
- анатомия
Решение: Взимата 1 200 милиграма хондроитин сулфат и 1500 мг глюкозамин, три пъти на ден, което може да помогне за възстановяване на съединителната тъкан. Въпреки това, има и други неща, които ще ви помогнат, като например загуба на тегло, редовни физически упражнения и упражнения от Tai Chi два пъти седмично, могат да помогнат за намаляване на болката в колената.
Болки в краката
Високите токчета са един от най-големите врагове на женските крака. Носенето на високи токчета води до натиск в пръстите на краката и това причинява усукване в коляното. Те също могат да причинят възпаление на петата и лакътя. Много жени по цял свят се занимават с анормален растеж на костите на палеца.
Решение: Най-доброто решение на този проблем са ортопедични обувки. Носете високи токчета само когато е необходимо и то със силиконови подложки, за да избегне натиска и допълнителни усложнения. С цел да се избегне възпалението, трябва да се носят обувки с достатъчно място за пръстите на краката. Ако страдате от деформация на ходилото, опитайте физическа терапия. Масажите с разтягане, топлина и подсилване са много по-ефективни от инжекциите. Ако сте с повече килограми, трябва да намалите теглото.
Проблеми с бедрата
Жените са по-податливи на болка от синдрома на трохантерит, отколкото мъжете, и това причинява болка в горната част на бедрото, където се слива с тялото. Това може да бъде причинено от мускулна слабост на бедрото. Хормоните влияят на болката на бедрата добре. Този вид болка може да бъде причинена от прекомерно движение.
Решение: За да се предотврати този синдром, трябва да се подсилят седалищните мускули на бедрата, квадрицепсите и всички мускули на краката като цяло. Най-добрите упражнения са клекове, редуващи се със стъпка с ъгъл от 90 градуса на един крак и всички известни упражнения за задните части.
Болка в гърба
Един от най-често срещаният проблем, пред които хората са изправени, е болката в гърба. Както вече споменахме, жените са по-засегнати от болки в кръста, отколкото мъжете. Основната причина за тази болка е бременността, според лекарите.
Решение: 240 мг екстракт от салицин на върбова кора и екстракт от 50 грама дяволски нокти може да помогнат за облекчаване на болките в гърба. Въпреки това, акупунктурата доказа, че е по-ефективна от физикалната терапия и традиционната медицина за болка.
Болки в раменете и врата
Няколко проучвания са установили, че работещите жени страдат от болки във врата, три пъти повече от мъжете в техния офис. Основните причини са седенето за дълъг период от време, стрес и носенето на тежки чанти. В резултат на това отслабва кръвообръщението и раменете и врата страдат.
Решение: Хората, които се упражняват най-малко три пъти седмично, е по-малко вероятно да страдат от тези видове болка. Всичко, което трябва да направите е да се извършвате просто движение, като гледате през другата ръка нагоре и надолу и докосвате уши с ръцете. С цел предотвратяване на болката, трябва да извършвате това упражнява три пъти седмично. Друго ефективно решение за намаляване на болката във врата и раменете е лайката.
