10 златни правила при високо кръвно в горещините, които ще ви спасят живота
Ако страдате от високо кръвно, има правила, които е препоръчително да спазвате, пише здраве.bg.
Хората, страдащи от хипертония, знаят, че освен да приемат до живот съответните медикаменти, трябва да се съобразяват и с някои ограничения, които могат да помогнат много за поддържането на кръвното в разумни граници. Затова, ако имате високо кръвно:
• Не се залавяйте за много неща едновременно и никога не бързайте, не се ядосвайте, не викайте, старайте се да не нервничите.
• Избягвайте колкото е възможно т.нар. лоши продукти, способстващи за склероза на кръвоносните съдове: алкохол, животинска мазнина, захар, маргарин, мазни млечни продукти, тъмно месо, черен дроб, месни бульони.
Дълги години страдах от високо кръвно и пиех 4 вида лекарства, докато не си направих свое собствено – от билкиДнес ще ви разкажем как се излекувах от шипове и високо кръвно Шиповете са костно-ставни израстъци, …May 28 2019vijti.com
• Основната ви храна трябва да се състои от зеленчуци и плодове (без моркови и картофи), пълнозърнест хляб, грах, соя, ядки, ориз, бяло месо от дивеч, обезмаслени млечни продукти, пресни сокове. Храненето трябва да е редовно, на малки порции – закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря – поне 2-3 часа преди лягане.
• Откажете се от белия хляб, солта, бонбоните, вафлите и останалите сладки неща.
• Не консумирайте бира, ракия, водка, коняк, кафе и силен черен чай.
• Не четете много, особено вечер до късно или в градския транспорт, не гледайте преди сън екшъни, филми на ужасите или криминални програми.
• Лягайте си не по-късно от 22 часа, задължително в добре проветрена стая. Разходката на чист въздух преди сън и топлата вана или душ помагат за добрия сън.
• След сън изпивайте чаша вода за промиване на бъбреците, направете кратка гимнастика и си вземете контрастен душ.
• Постарайте се да си намерите ако не работа, то поне занимание за свободното време, свързано с повече движение. Всеки ден изминавайте пеша не по-малко от 5-7 километра. Вървете бързо, докато се изпотите леко.
• Опитайте се да проявявате търпение и положително отношение към живота, дори когато ситуациите предполагат обратното.
Помнете, че всяка по-рязка промяна във времето – като температура, влажност, атмосферно налягане, оказва голямо влияние върху здравето на човек. Причината е, че артериалното налягане или т.нар. кръвно е функция на атмосферното. На практика то показва разликата между налягането, което е в нашите артерии, и това в атмосферата, обяснява специалистът. Стойностите 120/80 означават, че с толкова налягането в съдовете е по-високо от атмосферното. Когато се променя времето обаче, се променя и нашето кръвно.
Източник: Марица
Тайната рецепта на Амишите за дълголетие ще ви помогне при артрит, астма, високо кръвно и много други болежкиТази рецепта е част от традиционната култура на Амишите. Тя се използва от много отдавна, заради пол…Feb 20 2019vijti.com
